ВАН Юлии Че
Виртуальная Академия Нейромаркетинга Юлии Че

 

Развитие уверенности в себе является ключевым фактором для достижения успеха в любой сфере жизни.  Я хочу поделиться с вами эффективными советами и стратегиями, которые помогут вам повысить уверенность в себе, а так же дам маленькое и эффективное упражнение.

1. Определите свои сильные стороны:

Первым шагом к развитию уверенности в себе является осознание и признание своих сильных сторон. Найдите те навыки и качества, в которых вы отличаетесь, и уделите им особое внимание в своей жизни и работе. Например, если вы являетесь отличным коммуникатором, уделите время на развитие этого навыка и поиск возможностей для его применения.

2. Работайте над самодисциплиной:

Самодисциплина является неотъемлемой частью уверенности в себе. Установите себе регулярное расписание, придерживайтесь его и достигайте поставленных целей. Постепенно с достижением маленьких целей ваша уверенность будет расти, и вы будете видеть свои успехи.

3. Избавьтесь от негативных мыслей:

Негативные мысли и сомнения могут стать преградой на пути к уверенности в себе. Сосредоточьтесь на своих достижениях и положительных качествах. Отвергните негативные стереотипы и сомнения о себе. Вместо этого, фокусируйтесь на своих целях и стремитесь к их достижению.

4. Практикуйте навыки коммуникации:

Хорошая коммуникация является неотъемлемой частью успешной карьеры и личной жизни. Практикуйте свои навыки коммуникации, включая умение слушать, задавать вопросы и выражать свои мысли и идеи с ясностью. Не бойтесь общаться с новыми людьми и искать возможности для общения.

5. Ухаживайте за собой:

Физическое и эмоциональное благополучие имеет огромное значение для развития уверенности в себе. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и уделяйте время для саморазвития и релаксации. Заботясь о своем теле и душе, вы будете чувствовать себя более уверенно и счастливо.

Развитие уверенности в себе – длительный процесс, который требует времени, усилий и постоянного самоанализа. Но есть способ максимально ускорить этот процесс.
Сегодня делюсь с вами упражнением “Укрощение внутреннего критика” – берите на вооружение.

Упражнение настолько простое, что в его эффективность сложно поверить. Ведь внутри шепчет голос: “Это мне не поможет” «У меня не получится», «Я ничего не умею», «Я полный неудачник». Сколько еще подобных фраз мы говорим себе время от времени?

В итоге, топчемся на одном месте и не достигаем желаемого.

Обрести больше уверенности сложно, пока вы не осознаете, что вы и ваш “внутренний критик(нытик)” – не одно лицо.

 Чтобы это сделать, выпишите все внутренние “самооценки” от критика (нытика) карандашом на лист, а потом ластиком сотрите все «я».

И замените на «ты». 

Например, “Я растяпа” – получилось “Ты растяпа”;  “У меня не получится” – получилось “У тебя не получится”; “Я хочу еще поспать” – получилось “Ты хочешь еще поспать, а я встаю”  

Внутри вас автоматически включится механизм защиты, и вы будете меньше прислушиваться к мнению критика.

Учитесь возражать таким заявлениям. Хороший способ делать это вслух.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *